Фитнес-тренер рассказала, как заставить себя ходить в зал осенью

Колпакова рассказала, что одним из эффективных методов является поиск новых упражнений или видов спорта. В качестве примеров она назвала пилатес и теннис.

Поиск компании для совместных занятий и походов в тренажерный зал эксперт также назвала эффективным способом мотивировать друг друга тренироваться.

Для того, чтобы тренировки ассоциировались с приятными мыслями, Колпакова порекомендовала не сосредотачиваться на самокритике, а чаще хвалить себя за поставленные цели и достигнутые успехи.