Основываясь на данных встроенного пульсометра и шагометра, браслет может вычислить количество сожженных калорий и разработать программу для снижения веса или увеличения мышечной массы. Показатели частоты сердечных сокращений (ЧСС) извещают владельца о состоянии его организма, что позволяет вовремя снизить и сбалансировать спортивную нагрузку на организм. А это, в свою очередь, приведет к более эффективному результату физических упражнений.
Фитнес-браслеты обладают следующими преимуществами:
• круглосуточное ведение статистики активности владельца, браслет не даст вам сидеть слишком долго и напомнит, что следует походить, чтобы ваш метаболизм исправно работал;
• встроенные функции умного будильника (разбудит вас в самой безопасной фазе сна), а также учет времени, которое тратится на сон и его качество;
• передача данных в мобильные или веб-приложения, которые потом подвергнутся обработке, и на основании которых, будут разработаны рекомендации для достижения поставленной цели;
• благодаря экономичному дисплею браслеты могут дольше оставаться без подзарядки;
• оповещения с мобильного телефона позволят вам не пропустить важный звонок и прочесть сообщения;
• в связке с мобильным приложением, вы можете делиться результатами со своими друзьями и даже вызывать их на соревнования.
Как работает пульсометр
Встроенные в браслет или сопряженное с ним нательное устройство датчики по измерению пульса определяют и записывают ЧСС во время физических нагрузок.
Частота сердечных сокращений показывает степень текущей физической нагрузки, позволяя тем самым выбрать темп тренировки и вычислить продолжительность отдыха между фазами тренировок.
Датчик пульсометра может крепиться на груди или на запястье. Первый способ считается самым точным, но не особо удобным для повседневной носки, к тому же, помимо браслета вам придется докупать еще и нательный пульсометр. Поэтому некоторые производители фитнес-браслетов встраивают пульсометр в сами браслеты.
Как выбрать?
Начинающий спортсмен обычно задается вопросом, по каким же критериям стоит выбирать фитнес-браслет. Разумеется, при всем богатстве выбора предпочтение следует отдавать тем устройствам, которые наиболее полно отвечают вашим целям и понятиям об активном образе жизни: кому-то важны лишь спортивные функции, а кому-то, помимо круглосуточного трекера, нужны относительно недорогие смарт-часы.
Разброс в стоимости таких устройств может колебаться от 70 до 170 евро, что вполне достаточно для начального уровня, когда вы еще не определились в том, хотите ли вы просто следить за своим весом или же думаете податься в профессиональный спорт.
Основные критерии выбора качественного спортивного трекера:
• долговечность аккумулятора и быстрая подзарядка;
• синхронизация с как можно большим количеством мобильных платформ и операционных систем;
• наличие оповещений во время тренировок посредством звука или вибрации;
• точность показываемых данных;
• пыле и влагозащита;
• компактность, малый вес и износостойкость.
На данный момент на рынке фитнес-трекеров присутствует достаточно широкий выбор носимых устройств. Однако не все из них легкодоступны в Эстонии, поэтому мы сделали список только наиболее популярных и относительно бюджетных фитнес-браслетов, которые вы можете приобрести в местных спортивных магазинах.
Jawbone UP24
• Аккумулятор: 32 мАч, 14 дней
• Время зарядки: 80 минут
• Поддержка платформ: iOS, Android
• Беспроводная синхронизация: Bluetooth Smart
• Дисплей: светодиодные индикаторы
• Оповещения: вибрация
• Материал браслета: гипоаллергенный термополиуретан, 5 расцветок
• Пульсометр: отсутствует
• Пылевлагозащита: защита от брызг
• Дополнительные функции: сигнал о бездействии, умный будильник, шагомер, потраченные калории, социальные сети, дневник питания, цели, умный тренер
• Вес: 19-23 г (зависит от размера)
• Цена: от 129 евро
Samsung Gear Fit
• Аккумулятор: 210 мАч, 3-5 дней
• Время зарядки: 30 минут
• Поддержка платформ: ограниченный круг смартфонов Samsung, ограниченная поддержка других Android-устройств
• Беспроводная синхронизация: Bluetooth v4.0 LE
• Дисплей: Super AMOLED
• Оповещения: только на экране
• Материал браслета: сменные ремешки, 6 расцветок
• Пульсометр: да, встроенный
• Пылевлагозащита: IP67, пыленепроницаемый, возможно кратковременное погружение на глубину менее 1 метра
• Дополнительные функции: часы, шагомер, тренировочный режим, мониторинг активности и сна, уведомления с телефона, управление музыкальным плеером, таймер, секундомер, поиск телефона.
• Вес: 27 г
• Цена: от 139 евро
Sony SmartBand SWR10
• Аккумулятор: 35 мАч, 5 дней
• Время зарядки: 60 минут
• Поддержка платформ: Android 4.4 и выше, смартфоны Sony Experia, некоторые модели Samsung, LG и НТС
• Беспроводная синхронизация: Bluetooth v4.0 LE, NFC
• Дисплей: 3 светодиодных индикатора
• Оповещения: вибрация
• Материал браслета: съемные ремешки, 9 расцветок
• Пульсометр: отсутствует
• Пылевлагозащита: IP58, пылезащищенный, возможно погружение под воду более 1 метра
• Дополнительные функции: шагомер, тренировочный режим, мониторинг активности и сна, интеллектуальный будильник, уведомления с телефона, поиск телефона.
• Вес: 21 г
• Цена: от 69 евро
Garmin vivofit 2
• Аккумулятор: две батареи CR1632, больше 1 года
• Время зарядки: сменные батареи
• Поддержка платформ: Android 4.3 и выше, iOS 7.0 и выше
• Беспроводная синхронизация: Bluetooth Smart
• Дисплей: секционный LCD
• Оповещения: звук
• Материал браслета: съемные ремешки, 4 расцветки
• Пульсометр: отсутствует, необходимо приобретать дополнительно нательный
• Пылевлагозащита: 5АТМ, пыленепроницаем, погружение до глубины в 50 метров
• Дополнительные функции: часы, шагомер, мониторинг активности и сна.
• Вес: 26 г
• Цена: от 129 евро (159 евро с нагрудным пульсометром)
Garmin vivosmart
• Аккумулятор: 6-7 дней
• Время зарядки: 120 минут
• Поддержка платформ: Android 4.3 и выше, iOS 7.0 и выше
• Беспроводная синхронизация: Bluetooth Smart
• Дисплей: монохромный OLED, сенсорный
• Оповещения: вибрация
• Материал браслета: 5 расцветок
• Пульсометр: отсутствует, необходимо приобретать дополнительно нательный
• Пылевлагозащита: 5АТМ, пыленепроницаем, погружение до глубины в 50 метров
• Дополнительные функции: часы, шагомер, мониторинг активности и сна, будильник, оповещения с телефона, управление музыкой, поиск телефона, умный тренер, социальные сети.
• Вес: 19 г
• Цена: от 169 евро (199 евро с нагрудным пульсометром)
Polar Loop
• Аккумулятор: 3-5 дней
• Время зарядки: 40 минут
• Поддержка платформ: Android, iOS
• Беспроводная синхронизация: Bluetooth Smart
• Дисплей: монохромный OLED
• Оповещения: на дисплее
• Материал браслета: гипоаллергенный, 3 расцветки
• Пульсометр: отсутствует, необходимо приобретать дополнительно нательный
• Пылевлагозащита: WR20, погружение до 25 метров
• Дополнительные функции: часы, шагомер, мониторинг активности и сна, умный тренер.
• Вес: 19 г
• Цена: от 85 евро
FitBit One
• Аккумулятор: 10-14 дней
• Время зарядки: 60 минут
• Поддержка платформ: Android, iOS
• Беспроводная синхронизация: Bluetooth 4.0 LE
• Дисплей: монохромный OLED
• Оповещения: на дисплее
• Материал браслета: силикон, 2 расцветки
• Пульсометр: отсутствует
• Пылевлагозащита: IP67, пыленепроницаемый, возможно кратковременное погружение на глубину менее 1 метра
• Дополнительные функции: часы, шагомер, мониторинг активности и сна, подсчет лестничных пролетов, умный тренер.
• Вес: 8 г (без ремешка)
• Цена: от 113 евро
FitBit Flex
• Аккумулятор: 5 дней
• Время зарядки: 3 часа
• Поддержка платформ: Android, iOS
• Беспроводная синхронизация: Bluetooth 4.0 LE, NFC
• Дисплей: монохромный LED
• Оповещения: на дисплее
• Материал браслета: съемные, 10 расцветок
• Пульсометр: отсутствует
• Пылевлагозащита: пыленепроницаемый, возможно погружение на глубину до 10 метров
• Дополнительные функции: часы, шагомер, мониторинг активности и сна, подсчет лестничных пролетов, умный тренер.
• Вес: 29 г
• Цена: от 79 евро
FitBit Charge
• Аккумулятор: 7-10 дней
• Время зарядки: 1-2 часа
• Поддержка платформ: Android, iOS
• Беспроводная синхронизация: Bluetooth 4.0 LE, NFC
• Дисплей: монохромный OLED
• Оповещения: на дисплее, вибрация
• Материал браслета: съемные, 4 расцветки
• Пульсометр: отсутствует
• Пылевлагозащита: 1ATM, защита от брызг, не рекомендуется брать с собой в бассейн или в душ
• Дополнительные функции: часы, будильник, шагомер, мониторинг активности и сна, тренировки, умный тренер, дневник питания, умные достижения, социальные сети, оповещения с телефона.
• Вес: 29 г
• Цена: от 159 евро (версия с пульсометром FitFit Charge HR от 150 евро)
Misfit Shine
• Аккумулятор: до 6 месяцев
• Время зарядки: сменная батарея CR2032
• Поддержка платформ: Android, iOS, Windows Phone
• Беспроводная синхронизация: Bluetooth 4.0 LE
• Дисплей: LED
• Оповещения: на дисплее
• Материал браслета: съемный, черный
• Пульсометр: отсутствует
• Пылевлагозащита: водонепроницаемость до глубины в 50 метров
• Дополнительные функции: часы, шагомер, мониторинг активности и сна, умный тренер, умные достижения, дневник питания, социальные сети.
• Вес: 9,4 г
• Цена: от 111 евро
Withings Pulse Ox
• Аккумулятор: до 2 недель
• Время зарядки: неизвестно
• Поддержка платформ: Android, iOS
• Беспроводная синхронизация: Bluetooth 4.0 LE
• Дисплей: монохромный OLED, сенсорный
• Оповещения: на дисплее
• Материал браслета: съемный, 2 расцветки
• Пульсометр: встроенный
• Пылевлагозащита: отсутствует
• Дополнительные функции: часы, шагомер, уровень кислорода в крови, мониторинг активности и сна, умный тренер, умные достижения, дневник тренировок и питания, социальные сети.
• Вес: 8 г
• Цена: от 120 евро
LG Lifeband Touch
• Аккумулятор: 90 мАч, 2-5 дней
• Время зарядки: неизвестно
• Поддержка платформ: Android, iOS
• Беспроводная синхронизация: Bluetooth 4.0 LE
• Дисплей: OLED, сенсорный
• Оповещения: на дисплее
• Материал браслета: несъемный, черный
• Пульсометр: отсутствует
• Пылевлагозащита: против водяных брызг, погружение в воду не рекомендуется
• Дополнительные функции: часы, шагомер, мониторинг активности и сна, будильник, управление музыкой, оповещения с телефона, умный тренер, умные достижения, дневник тренировок и питания, социальные сети.
• Вес: 50 г
• Цена: от 160 евро
