Главное – думать
Из-за участившихся терактов у многих людей повышается уровень тревожности. Некоторые задумываются о своей безопасности на массовых мероприятиях, другие переживают, находясь в пути или за границей. Про психологическое состояние забывать нельзя, так как оно сильно влияет на жизнедеятельность человека.
Психолог и групповой аналитик Дмитрий Листопад объясняет этот эффект следующим образом: «Если нечто, что когда-то считалось безопасным, становится опасным, то, естественно, люди начинают бояться. Если мы сейчас, например, будем долго и упорно по всем каналам заявлять о вторжении инопланетян, то количество опасающихся людей возрастет. Информация распространяется и оказывает влияние на страхи людей».
По его словам, тревога была, есть и будет всегда, это факт, как и то, что люди всегда найдут повод для беспокойства. Но причины возникновения страха у каждого человека индивидуальны.
«Можно условно разделить тревогу на два вида: разумная и запредельная, – объясняет Дмитрий Листопад. – В разумной тревоге – например, за своих детей, – нет ничего плохого. Нормально запирать свой дом от воров, соблюдать правила дорожного движения или следить за своим здоровьем, соблюдая гигиену. Но когда тревога начинает быть запредельной, преследуя человека изо дня в день и мешая ему жить, то в таком случае следует обратиться к специалисту».
Психолог отмечает, что очень часто люди выходят на глубокий уровень, и становится ясно, что в большинстве случаев мы имеем дело со страхом смерти.
К примеру, если человек стал свидетелем какого-то опасного события (взрыв, пожар), то велика вероятность, что он выберет паническую модель поведения.
«От физиологии и биологии мы никуда не уйдем. В опасной ситуации есть два типа поведения: замереть или побежать. Человек выбирает либо одно, либо другое, – говорит специалист. – У него, однако, есть также третий вариант действий: думать и сознательно вмешиваться в физиологические процессы. Например, не впадать в ту панику, которая возникает в толпе. Специалисты по выживанию в городах говорят, что без надобности в толпу идти не надо. И в этом есть определенная логика. Если же случилось так, что человеку надо идти, то лучше всего осмотреться и понять, в каком месте собирается толпа. Если в толпе возникла паника, то управлять ей очень сложно: для этого нужен четкий образец поведения».
Как групповой аналитик Листопад приводит такой пример: если кто-то спокойно просит людей выйти, то, возможно, паники не возникнет, но если начать кричать и нет поведенческого образца, которому можно следовать, то вероятность возникновения паники велика.
«Главный совет – думать о том, где ты находишься, и допускать, что не всегда все будет проходить хорошо. Если я не задумываюсь о своей безопасности, то вполне вероятно, что что-то со мной приключится. Это относится и к массовым мероприятиям, и к поведению человека в городе, на дороге и т. д., – рекомендует психолог. – Бывает, что тревога «накрывает» человека не на массовом мероприятии, а, например, на борту самолета. Если есть такая проблема, то следует обратиться к специалисту, который поможет выяснить причины страха. А если говорить об универсальном подходе, то имеет смысл просто думать о хорошем».
2/2 
